خانه سبک زندگی حادثه و اتفاق غیرمترقبه بگو چطور هنگام سقوط از ارتفاع آسیب کمتری ببینم؟

بگو چطور هنگام سقوط از ارتفاع آسیب کمتری ببینم؟

۶
8
سقوط از ارتفاع

نکته ها و راهکارهای برای کاهش آسیب سقوط از ارتفاع

سقوط از ارتفاع

. + ۱۰ سال اندک سریع تصمیم بگیرید

هر چقدر هم که از ارتفاع دوری کنید و سعی کنید پاهایتان روی زمین سفت باقی بماند، باز هم نمیتوانید با اطمینان بگویید که خطر سقوط از ارتفاع برای شما وجود نخواهد داشت. در حقیقت مادامی که جاذبه زمین وجود دارد، هر ارتفاعی میتواند منجر به سقوط شود.
از آنجایی که سقوط اتفاق و فرآیندی بسیار سریع است، آمادگی ذهنی، تصمیم گیری سریع و سرعت در عکس العمل میتواند آسیب های احتمالی را بسیار کاهش دهد و جان شما را حفظ کند.

در این مقاله نکته ها و راهکارهای کاهش آسیب سقوط از ارتفاع را بخوانید:

سریع فکر کنید

سریع فکر کنید

سقوط و افتادن از ارتفاع بسیار سریع رخ میدهد. وقتی شتاب را وارد محاتسبات سقوط کنیم متوجه میشویم که هر ثانیه سرعت فرد در سقوط افزایش یافته و در نتیجه فاصله طولانی تری را طی خواهد کرد. بر اساس معادلات سقوط آزاد ، در ثانیه اول حدود ۵ متر، در ثانیه دوم حدود ۲۰ متر و در ثانیه سوم حدود ۴۵ متر فاصله عمودی طی خواهد شد.

پس گام اول و مهم در حفظ خود از آسیب این است که در کسری از ثانیه تصمیم بگیرید و برای کاهش سرعت، کاهش آسیب و فرود آماده کنید.

به حالتی بچرخید که با پا فرود بیایید

به حالتی بچرخید که با پا فرود بیایید

آسیب پذیرترین نقطه بدن در اثر سقوط سر است. پس سعی کنید به گونه ای فرود بیایید که با پا به زمین برسید. بیشتر افرادی که از سر به زمین برخورد میکنند آسیب جدی دیده یا فوت میکنند. این در حالی که افتادن با پا معمولا به اسیبهای غیرکشنده منجر میشود.

سعی کنید دو پای خود را محکم به یکدیگر بچسبانید تا هنگام برخورد به زمین هر دو پا ضربه را دریافت کنند.

قبل از افتادن بدن خود را در پایین ترین حالت قرار دهید

قبل از افتادن بدن خود را در پایین ترین حالت قرار دهید

اگر مجبور به پریدن شدید سعی کنید تا حد امکان ارتفاع سقوط را کم کنید. کم کردن ارتفاع سقوط یعنی اینکه به لبه یا جایی آویزان شوید و تلاش کنید بدنتان از کمترین ارتفاع نسبت به زمین سقوط آزاد کند.

سرعت سقوط را کم کنید

سرعت سقوط را کم کنید

با توجه به اینکه با افزایش زمان، سرعت شما هنگام سقوط و برخورد افزایش خواهد یافت، استفاده از هر وسیله ای که بتواند سرعت سقوط را کاهش دهد، مقدار آسیب را کاهش خواهد داد.

سعی کنید در مسیر سقوط به هر وسیله ای که در دسترس است چنگ بزنید. نرده، زائده خارج شده از دیوار، شاخه یا یک بوته میتوانند جان شما را نجات دهند. توجه داشته باشید که مجبورید!! و به هر وسیله ای چنگ بزنید.

این کار باعث میشود که سقوط شما به چند سقوط کوتاه تبدیل شده و شدت ضربه وارده در پایان کاهش یافته و احتمال نجات شما بیشتر میشود.

بدن عضلات خود را آزاد کنید

بدن عضلات خود را آزاد کنید

هر چه ماهیچه ها, عضلات و مفاصلتان انقباض بیشتری داشته و سفت تر باشند، شدت ضربه وارده به بدن و اعضای حیاتی افزایش خواهد یافت. هنگام سقوط بدن را آزاد کنید تا بدن ضربه را بهتر تحمل کند.

هنگام سقوط دست و پا را کمی تکان دهید تا مطمئن شوید که در اثر ترس و ناخودآگاه، منقبض و صلب نشده باشد. یکی از راهکارهای آزاد کردن ماهیچه ها این است که ترس را مهار کرده و تلاش کنید با حفظ آرامش، مرحله بعد برای نجات و کاهش شدت ضربه را در ذهن مرور گنید.

نرم ترین جا برای سقوط انتخاب کنید

نرم ترین جا برای سقوط انتخاب کنید

اگر در شرایطی هساتید که میتوانید محل فرود خود را تعیین کنید این نقطه باید نرم ترین جای ممکن باشد. هر چه نقطه سقوط نرم تر باشد، شدت ضربه وارده به بدن شما کمتر میشود. پس در صورت امکان تلاش کنید خود را روی سبزه، خاک نرم، برف، بوته ها و نظایر اینها بیندازید.

زانوان را خم کنید و روی سرپنجه فرود بیایید

زانوان را خم کنید و روی سرپنجه فرود بیایید

درست در لحظه برخورد سعی کنید روی سرپنجه ها فرود بیایید. در لحظه برخورد اجازه دهید زانوانتان خم شود. با این دو اقدام شدت ضربه وارده به ستون فقرات و لگن خود را کاهش خواهید داد. توجه داشته باشید که نباید اچازه دهید زانوانتان بیش از حد خم شود. هدف شما فقط این است که زانوها از حالت قفل خارج شود و ضربه منتقل شود.

بعد از سر، لگن آسیب پذیر ترین قسمت بدن انسان در سقوط ها است. لگن شکلی حلقه وار دارد که از اتصال سه استخوان تشکیل شده است. اطراف این استخوان ها با رگهای خونی، عصبها و ماهیچه ها پوشیده شده است و آسیب سخت به این منطقه حتی میتواند منجر به فلج شود.

از سر خود محافظت کنید

از سر خود محافظت کنید

بعد از برخورد با زمین به احتمال زیاد به جلو، عقب یا دو طرف پرت خواهید شد. اینجاست که ممکن است سرتان ضربه خورده و آسیب ببیند. برای پیشگیری از این اتفاق  دو دست را در کنار سر قرار دهید و از آن حفاظت کنید.

بعد از فرود به پشت نیفتید

بعد از فرود به پشت نیفتید

بعد از فرود تلاش کنید که روی پشت فرود نیایید چون احتمال آسیب پذیری ستون فقرات زیاد است. بهترین حالت این است که به دو سمت راست یا چپ بغلتید ولی اگر امکانش نبود، حداقل رو به جلو غلتیده و البته تلاش کنید به سر ضربه ای وارد نشود.

بارگذاری نوشته های مرتبط بیشتر
بارگذاری بیشتر در حادثه و اتفاق غیرمترقبه

۶ دیدگاه ها

  1. مهاجرت به استرالیا

    ۹۷/۰۲/۳۰ در ۱۲:۳۲ ب.ظ

    سلام.خواستم بابت وبسایت خوبتون ازتون تشکر کنم و امیدوارم باعث ایجاد انگیزه براتون بشه

    دیدگاه

  2. قیمت کولرگازی ال جی

    ۹۷/۰۲/۳۰ در ۱۰:۳۹ ق.ظ

    تشکر از سایت بسیار خوب و مفیدتون

    دیدگاه

  3. آموزش نرم افزار amos

    ۹۷/۰۲/۲۹ در ۷:۵۸ ق.ظ

    سپاسگزارم از وبسایت عالیتون .. طاعات و عباداتتون قبول درگاه حق تعالی

    دیدگاه

  4. پنجره یو پی وی سی

    ۹۷/۰۲/۲۶ در ۵:۴۵ ق.ظ

    سلام ممنون از مطالب بسیار خوبتون ولی یه سوال تو سقوط آزاد که نمیشه سرعتو کم کرد جایی دستمون بند نمیشه بگیریم که

    دیدگاه

  5. وکیوم سینه

    ۹۷/۰۲/۲۴ در ۱:۰۲ ب.ظ

    واقعا عالی هستین شما.ممنون که مطالب مفید میزارید.

    دیدگاه

  6. بهترین آموزشگاه زبان در تهران

    ۹۷/۰۲/۲۴ در ۴:۴۱ ق.ظ

    ممنون.مطالب شما واقعا عالی و به روز هستند.خسته نباشید

    دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بررسی کنید

بگو چطور از حوادث کویری نجات یابم؟

راهکارها و اقدامات قبل و هنگام حوادث و اتفاقات برای نجات از کویر و بیایان نجات از کویر    …